竞博体育最高占成：12岁少年玩手机致颈椎退化！想逆转记住这5个动作

　　近年来，科技的发展和移动通讯技术的普及给人们的生活带来了翻天覆地的变化。但手机的广泛使用似乎是把双刃剑，它给生活带来巨大便利的同时，长期低头使用手机也导致颈椎病发病率不断提高，引起一系列相关并发症。

　　在广东祈福医院＆佛山市中医院骨科中心揭牌仪式暨大型义诊活动媒体见面会上，佛山市中医院推拿科主任张盛强对颈椎病深入的剖析再次为人们敲响警钟，而祈福医院骨科中心主任傅强则为颈椎病自我康复提供了新思路。

　　“低头族”成颈椎病主力军

　　佛山市中医院曾收治过一名年仅十二岁的颈椎病患者，核磁检查显示，这名学生哥已经出现颈椎生理曲度丢失，颈椎提前退变成三四十岁的样子，而罪魁祸首就是长期低头玩手机。

　　4.平板支撑练功：大家应该非常熟悉，此处不做示范。做平板撑时注意要用腹部的力量保持背、腰和脚成直线，腰不能松或者下垮。

　　5.拉单杠练功：简简单单的吊单杠，可以改善脊椎侧弯、椎间盘突出等问题，建议大家每天做一两次，视个人体能情况每次停留3-30秒。

　　目前，祈福医院骨科中心设置有规范化的综合治疗室，可有效帮助颈椎病患者进行康复锻炼，市民在家也不妨多练习这些动作。“关键还是尽量少玩手机，不用‘低头族’，注意保持脊柱正常的生理曲线。”傅强主任提醒。

　　【参考资料：部分名词解释参考百科知识】